□八極拳

一：八極拳的套路

◇小八極：又名「小八極拳」、「八極架」和、「八極小架式」

	  ，由嚮縣外傳後，又被稱為「老八極」或「死八極」。

          這是八極門入門的第一套拳法，非常重要，應該徹底地

	  練習「沈墜」、「撐張」、「穩重」等，以此為八極門

          的基礎。

◇大八極：又名「大八極拳」、「八極拳」，外傳後被稱為「新八

	  極」或「活八極」。這是八極門的第二套拳法，有「拳

	  勢敏捷，動作猛、脆，手法細膩，步法靈妙靈活」之說
 
   	  。其目的是更加鍛練「小八極」的各種功夫，並在那基

	   礎上，累積下更進一步的功夫。

◇六大開：為一不傳授給非八極門嫡傳弟子的一門秘傳。因此其內

	  容在知名度上，較不為人所知。學了「小八極」和「大

    	  八極」的本門弟子，還要學習「六大開」徹底發揮八極

          門之魂的重要功夫。「六大開」是反覆練習六個單招，

	  依訓練目的而有許多不同的練習方法，其意義深不可測。

二：八極拳的勁道

    在八極拳勁的訓練上，有好幾個種類和階段，大學是先學「沈

墜勁」，然後是「十字勁」，最後是「纏絲勁」。依此順序漸次學

習、累積訓練，以作為八極門各種拳勢、發勁的基石。

◇沈墜勁：不只是下盤的鍛練而已，而是使身體的各個部位，在運勁

          時能垂直下沉且很穩定。而且還必須訓練到能名好好地保

 	  持筆直的姿勢。

◇十字勁：簡單的說，就是向上、下、左、右四個方向畫十字運作，

	  所施展開來的勁。以「沈墜勁」凝縮而成的勁力向四面八

	  方展開、爆發。

◇纏絲勁：是使「十字勁」旋轉、滾轉般穿過、扭轉著抽出的勁道，不

	  中斷地循環、靈活且敏銳、可伺機敏銳地發出。


□三尖對：就是「三尖相照」，意指鼻尖、指尖和足尖，在一直線上。時

	  時保持這一直線，瞄準對方。如果這個姿勢不被破壞，那麼在

	  三尖所形成的防衛圈內就不怕敵手的攻擊，即可防禦，亦可反

	  擊。

by Tmr PM 07:35 1999/4/30